Chacun des 5 articles composant ce projet sont très longs mais après avoir consulté ce projet, le monde merveilleux des émotions n’aura plus aucun secret, et il ne vous restera plus qu’à prendre les rennes de votre vie 🙂

Voici le sommaire de ce projet :

C’est la période des vacances et on espère tous bien se détendre afin de profiter de la vie dans un premier temps mais aussi bien se reposer, de recharger les batteries et d’être motivé pour enfin accomplir nos projets personnels.

Mais il y a un problème et un gros, la plupart du temps, on s’amuse bien pendant nos vacances mais le retour à la réalité est très très compliqué. Et pour peu que vous ayez vraiment passé de bonnes vacances, le retour au train train quotidien vous fait presque déprimé. Alors on retourne au travail avec la sensation d’avoir un poids en plus dans notre cerveau, une lourde mélancolie s’empare de notre âme, comme ci nous étions terriblement conscient que la vie ne peut-être géniale que par intermittence.

Et ce qui nous dégoute un peu plus, c’est de voir certains amis et collègues qui reviennent de leur vacance avec un sourire Colgate, comme s’il avait compris le sens de la vie en seulement 2 semaines.

Martin : Comment font-ils ? Existe t-il des manières de se détendre meilleurs que d’autres ?

Après moult réflexion, j’ai enfin découvert les vacances qu’il faut pour vraiment bien se reposer. Oui, ces vacances qui font recharger vos batteries, vous permettent de connaître enfin vos vraies valeurs et de vous centrer uniquement sur qui est important à vos yeux. En gros, des vacances qui vont vous rendre heureux même quand elles seront finies.

Martin : T’es sponsorisé par Booking.Com  ou quoi ? Elle coute combien tes vacances miracles ?

Mon cher Martin, ce sera certainement les vacances les moins couteuses de ta noble vie.

Martin : Genre… Allez impressionne moi !

Comprendre les 2 fatigues : Fatigue physique et fatigue psychologique

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Pas besoin de vous décrire la fatigue physique, vous la connaissez déjà. Après une journée de travaux manuels ou de sports intensifs, vous êtes essouflé et tout courbaturé, rien de plus normal.

La fatigue psychologique est plus subtil et beaucoup plus nocives. Elle est la conséquence directe de 3 facteurs :

  • Manque de recentrage sur soi : Nous vivons dans une société d’influence. Nous influençons les autres et les autres nous influencent. La société, la famille, les amis, tous les gens avec qui on échange nous influencent perpétuellement. Le problème, c’est que si vous êtes le genre à échanger sur tout avec tout le monde, au bout d’un moment, on  a tendance à ne plus savoir ce que l’on veut personnellement et on se met à désirer les rêves de monsieur tout le monde : être riche, ne rien faire, devenir célèbre. Ce manque de recentrage sur ce qui nous passionne et nous intéresse vraiment nous rend blaser psychologiquement.

 

  • Stress du quotidien : Chaque jour,  vous avez du faire 10000 petites choses qui pompent littéralement votre énergie. Vous avez passé votre journée à donner des coups de fil, à répondre à des emails, à essuyer les remarques de votre chef, et à toujours surveiller le temps car vous en manquez.

 

  • Difficulté de se détendre : Le soir, après une journée banale, vous avez un peu mal à la tête, mal au dos mais une fois chez vous, vous avez énormément de mal à vous détendre. Tout simplement parce que vos petits problèmes du quotidien continue de tourner dans votre tête. Selon vos problèmes actuels, il vous faudra peut-être une heure, 2 heures voir même une soirée entière pour enfin vous déconnecter et profiter de votre temps libre.

Martin : Je te vois venir… En gros, tes conseils, ça va être détendez vous, dormez bien et relaxez vous ! Tu m’as fait perdre 5 minutes de mon temps, tu te fous de ma gueule ou quoi ???

Solution : Bien se reposer, se recentrer et se motiver avec la méthode de la retraite psychologique

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La société nous fatigue psychologiquement, nous détourne de ce qui important et dilue notre personnalité à force d’échange. Mais que faire alors ?

Réponse : Pour bien se reposer, pratiquer une retraite psychologique.

Le principe est celui-ci : Dans une société qui nous fatigue psychologiquement mais qui nous repose physiquement, il suffit d’adopter la démarche inverse pendant une semaine ou 2 : Se détendre psychologiquement au maximum et se fatiguer physiquement.

C’est aussi simple que ça et c’est pourtant méga efficace !!

Le meilleur moyen de faire une retraite psychologique pour bien se reposer est selon moi de faire une semaine ou 2 de camping sauvage et itinérant en solo. Vous prenez votre vélo, vous choisissez une destination, vous préparez votre sac à dos avec une tente et de quoi manger et c’est parti. Tous les jours, vous ne ferez que faire du vélo à votre rythme et trouver un endroit pour dormir et manger. Vous devez pratiquer cette expérience seule pour plus d’efficacité.

Faites attention pour le choix de votre destination de passer uniquement pas des petites villes et des routes de campagne. Les petites villes vous permettront de faire le plein de nourriture (ou de vous renseigner sur les beaux endroits à voir).

Quels sont les bénéfices de la retraite psychologique ? 

Martin : Ouais, c’est quoi les bénéfices ? Parce que vu comme ça, je préfère picoler et mater le cul des meufs … AH !

Les bénéfices de la retraite psychologique sont très nombreux :

C’est le meilleur moyen de renforcer votre personnalité. Quand le corps trime, vous êtes beaucoup plus attentif à vos besoins que quand vous êtes dans votre routine au quotidien. En société, quand vous savez où vous serez ce soir, que vous savez ce que vous allez manger, et que tout ce que vous ferez c’est vous reposer sur votre canapé, vous êtes dans une totale sécurité. Vous devenez beaucoup plus flexible et vous pouvez même jusqu’à ne pas exprimer vos désirs car votre sentiment de confort est tel que vous préférez laisser couler. Alors qu’en pleine nature ou dans une société que vous ne connaissez pas, vous allez très vite apprendre que refouler vos besoins peut être fatale pour votre bien être.

Trimer physiquement implique une relaxation psychologique.  Quand le corps trime, l’âme se repose, c’est un réflexe de conservation. Puisque tout votre esprit est concentré à réaliser une tâche physiquement difficile, tous vos problèmes psychologiques vont passer au second plan. Vous y penserez encore, bien sûr, mais vous les considérerez avec beaucoup plus de sérénité et de désinvolture qu’avant votre retraite. Et évidemment, vous serez efficace quand à leur résolution.

C’est enfin le meilleur moyen de connaître vos valeurs. En étant loin de toute source de plaisir habituel, vous allez vite prendre conscience de ce qui vous manque réellement. Dans notre société, nous pratiquons de nombreuses activités juste pour dire d’être occupé. A force, nous ne savons même plus discerner nos passions des simples passe temps. En étant en pleine nature, vous allez vite prendre conscience des activités et des personnes qui vous manquent.

Vous saurez ainsi ce qui vous passionne réellement et les gens que vous aimez profondément. En gros, il vous suffira juste de prendre un peu de recul pour comprendre qu’est ce que vous aimez chez les autres pour connaître vos valeurs.

Alors, quand un de vos amis vous proposera de passer une semaine à refaire son toit en guise de vacances, ne lui riez pas au nez, ce sera beaucoup plus bénéfique que vous le penser. Sinon, si vous n’avez pas ce genre de projet sous la main, pratiquez le camping itinérant et sauvage dans un pays inconnu ou tout simplement dans un coin de la France que vous aimeriez découvrir de près.

Au fait, ne vous privez pas d’un ordinateur ou d’un bloc note ou d’un magnétophone car dans ce genre de projet, on aime beaucoup écrire et s’exprimer seul !

Je vous souhaite à tous d’excellentes vacances à la fois reposantes et bénéfiques !!

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